from臼井宰介

整体院彩事務所より、、、、

おはようございます。

整体院彩院長臼井宰介です。

本日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

本日は自宅でできる簡単な筋肉を緩める方法を説明させて頂きます。

①うつ伏せになります。

②左右股関節を曲げて痛みのでない楽な側の足を曲げて下さい。

③股関節を曲げた側に首を向けて下さい。

④反対側の肘を曲げ、手のひらを上に向けて下さい。

※メンテナンス効果には個人差があります。

まとめ

まず痛みのない足から初めて下さい。

初めての方は1分で結構です。(理想は左右3分行って下さい。)

※無理のない範囲でお願いします。痛みのでない範囲で試して下さい。痛みがでたら中止して下さい。

もっと詳しく知り合い方はお気軽に連絡下さい。

メール  smre15@ezweb.ne.jp
携帯電話 090-8110-7803
固定電話 047-335-2939

本日もブログを読んで頂きありがとうございました。

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